野菜不足を解消！「無限レシピ」で、大人の野菜嫌いを克服しよう. 在宅勤務が続き、運動不足と野菜不足が気になる今日この頃…「運動不足は分かるけど、なぜ在宅勤務で野菜不足？」と思いますよね。実は私、1日の野菜の8割を昼食の社員食堂で摂っていたのです。 「お手軽ピクルス～野菜不足解消！」「野菜不足解消！トマトキノコソース」「野菜不足解消！栄養満点・ご馳走サラダ」「野菜不足解消！卵&たっぷり野菜ラーメン」など 野菜不足解消の簡単レシピ・作り方217品が大集合(新着順)。食材や料理名の検索はもちろん、人気順の並べ替えも無料でok。人気ブロガーさんの野菜不足解消のレシピをチェック！ 一人暮らしを始めたら、忙しくて自炊できず、野菜がとれなくて困っているということはありませんか。仕事をしていたら、定時に帰れるとはかぎりません。早く帰れても、ゆっくりリラックスしたり気晴らしにお買い物したりしたいですよね。毎日料理を作ってお弁 寒い季節、心と体がほっこり温まる温野菜。シンプルな調理法で甘みをしっかり引き出さば、野菜だけで十分なごちそうになります。 カゴメ野菜をとろう、あと60gキャンペーン実施中！日本人は1日平均約60gの野菜が不足しています。もっとおいしくて楽しい野菜のとり方を、一緒に考えていきましょう。 ビタミンが豊富な料理を作るには、野菜だけでなく肉類や海産物なども利用するのがおすすめ。 ビタミンが沢山摂取できるおすすめ料理をご紹介します！ 豚肉と野菜 … ... 【WEAR】WEARISTA 156cm 大根ステーキおろしポン酢 1 大根は皮をむいて3等分に切り、1個はおろしておく 2 大根の残り2つは両面に隠し包丁を入れて耐熱容器に入れ、だし汁を入れふんわりラップをし、600wのレンジで10分加熱する そこで今回は、お弁当のもう1品やごはんのおかずに便利な作り置きレシピの中から、野菜不足の解消に役立つようなヘルシーなものばかりを集めてみました！時間のあるときにまとめて作っておけば重宝すること間違いなしです♪ 一人暮らしだと食事は外食やお惣菜で済ませたり、選ぶものによってはどうしても野菜が不足してしまいがちです。自炊をする時は積極的に野菜を食べようと意識することが大切。それでは一人暮らしにおすすめの、栄養不足を解消するレシピをご紹介していきます。 ビタミン不足を解消する料理レシピ. 楽天が運営する楽天レシピ。野菜不足解消のレシピ検索結果 46品、人気順(3ページ目)。1番人気は野菜不足解消！具だくさんトマトスープ！定番レシピからアレンジ料理までいろいろな味付けや調理法をランキング形式でご覧いただけます。 野菜がメインのおかずになる人気レシピを紹介します。料理が苦手な人も簡単にできる料理や、野菜が足らないなと感じている人も野菜不足解消レシピを紹介。ヘルシーなものからしっかり食べられる野菜料理です。野菜が持っている栄養素をしっかりとって、身体の中からきれいを目指しましょう！, 今夜は大根ステーキ✨ と、もつ鍋。 大根は先日旦那と次女が掘ってきたもの。でっかい三浦大根だったので、とりあえず半分をステーキに✨ 今日は木更津アウトレットにいっていっぱい買い物してきたー❤ 4人分のランニングシューズや服、そして私の誕生日プレゼントに旦那がアクセサリー買ってくれた(*´艸`) アウトレットだけどねwww 全然いい✨ #dinner #Japaneseradish #steak #food#japanesefood #instafood #yummy #晩ごはん #大根 #三浦大根 #大根ステーキ #夕食 #おうちごはん #デリスタグラマー #おいしい, A post shared by AI*゜ (@a_kchan) on Dec 30, 2017 at 2:00am PST, 和食メインのおかずになる野菜料理の人気レシピ1つ目は大根ステーキです。11月から2月ごろの旬の大根はみずみずしいですね。煮ることの多い大根をステーキで食するのもおいしくいただけます。, おでんの大根も最高ですが、ステーキにして食べる大根もまた違った楽しみもあります。ネギを散らして和食にするのも良いですが、チーズをたっぷりかけても合うので大根嫌いの方でも苦手克服できますよ。, 本日は新玉ねぎ丸ごとスープにしました～✨大変ボリューミーなので、色々素晴らしい笑 ペンギン農園さん、ありがとうございます♥ #新玉ねぎ #玉ねぎスープ #玉ねぎ丸ごとスープ #ダイエッター #晩ごはん #新鮮野菜, A post shared by こっさん (@kotsusan3289) on Apr 28, 2018 at 3:27am PDT, 和食メインのおかずになる野菜料理の人気レシピ2つ目は玉ねぎ丸ごとスープです。保存もしやすい玉ねぎは料理には欠かせない食材です。薄くスライスしてサラダしたり、みじん切りにしてハンバーグにも欠かせない玉ねぎです。, 今回は玉ねぎを丸ごと一個使った料理を紹介します。血液さらさら効果もあり、かぜやインフルエンザに効果的な玉ねぎをおいしく食べましょう。お好みでチーズやトマトを入れてもおいしく仕上がります。, 和食メインのおかずになる野菜料理の人気レシピ3つ目はにんじんしりしりですが、サブ食材で活躍が多いにんじんです。にんじんしりしりは1本丸々にんじんを使った料理です。シンプルににんじんだけを使ったにんじんしりしりを紹介していますが、卵やシーチキンを加えて作れアレンジも豊富です。, ・ 今日は冬至。 かぼちゃと柚子のはちみつ煮♪ ・ メインでハンドメイドigもやっています♪ @choco_linge よかったらのぞいてみてくださいね♪ ・ #ホームメイド #冬至 #かぼちゃと柚子 #かぼちゃ煮物 #かぼちゃ #柚子 #北欧食器 #ロールストランド #ロールストランドモナミ, A post shared by chika (@cafe_de_choco_linge) on Dec 21, 2018 at 9:18pm PST, 和食メインのおかずになる野菜料理の人気レシピ4つ目はかぼちゃの煮物です。「お袋の味」でも上位にいるかぼちゃの煮物です。多めにつくってかぼちゃのコロッケや、かぼちゃのグラタンへのアレンジもできます。ビタミンが豊富に含まれているかぼちゃは、美肌効果にもつながります。, 食物繊維も豊富なので腸内環境もきれいにしてくれ、かぼちゃの皮や種にも栄養はたっぷり含まれています。彼氏が彼女に作って欲しい料理に煮物が上位にあります。関連記事を紹介しますので参考にしてくださいね。, がぼちゃがぎっしり収まるくらいの大きさの鍋がベスト。大きすぎると水分が早く蒸発し焦げる恐れがあります。, 白菜のミルフィーユ作ってみました！デカイ白菜2玉を大胆に切って豚のバラ肉をつめてつめて千切り生姜をちらばして煮る。冬野菜の代表的な白菜をたくさん食べられる。やはり冬は鍋料理ですよね！ #白菜 #コンソメスープ #白菜ミルフィーユ #ヘルシーメニュー #美味しい #おうちごはん #ごはん #簡単 #おいしい #料理好きなひとと繋がりたい #豚バラ肉 #手料理 #夜ご飯 #野菜 #鍋 #ミルフィーユ鍋 #温まる#料理#料理研究家#ミョンちゃんの韓国料理, A post shared by キム ミョンヒ (@myung_chang_) on Dec 25, 2018 at 8:30pm PST, 和食メインのおかずになる野菜料理の人気レシピ5つ目は白菜ミルフィーユです。秋と冬が旬の白菜を大量に食べることができるレシピです。白菜と豚を交互にはさみお鍋に隙間なく詰め込みます。あとは火をかけて待つだけです。, 今日はフードプロセッサーで野菜たっぷり餃子を作りましたなんと簡単な。瞬殺。次回は羽根つきパリパリ餃子に挑戦したいです。 #餃子 #野菜餃子, A post shared by Lisa (@lisados_owb) on Nov 5, 2018 at 3:17am PST, 洋食・中華メインのおかずになる野菜料理の人気レシピ1つ目は野菜餃子です。普段口にする餃子もいいですが、野菜をたっぷり使った餃子の作り方を紹介します。ツナ缶を使うので節約料理にもなります。, 野菜を一度にたくさん摂れるミネストローネは栄養もたっぷりで体も温まります。 隠し味に味噌を入れると、コクが出て和食にも合うスープになりますよ。たっぷり作って作り置きにも。 #ひかり味噌 #hikarimiso #味噌 #みそ #MISO #発酵食品 #麹 #今日のごはん #発酵おうちごはん #おうちごはん #手料理 #料理好きな人と繋がりたい #クッキングラム #レシピ #簡単レシピ #温活 #スープ #作り置き レシピはこちら↓, A post shared by ひかり味噌 (@hikarimiso) on Dec 25, 2018 at 12:19am PST, 洋食・中華メインのおかずになる野菜料理の人気レシピ2つ目は野菜たっぷりミネストローネです。野菜を刻んで入れるだけで簡単にできる料理です。入れる野菜は何でも合うので好みの野菜を入れオリジナルのミネストローネを作ってみましょう。ベーコンをソーセージや鶏肉に変えてもおいしいですよ。, 洋食・中華メインのおかずになる野菜料理の人気レシピ4つ目はロールキャベツです。紹介するのは肉無しなのでお肉が苦手な人も食べることのできるロールキャベツです。残ったポテトサラダに多めのチーズをいれてもいいですね。, #ズッキーニ と#トマト の #じゃがいもピザ (･∀･＞)☆ #じゃがいも たーくさんもらいました！ 千切りじゃがとベーコン混ぜて フライパンで焼いて ピザ生地の代わりに！ トッピングしてオーブンへ！ カリカリうまうま！٩( ᐖ )۶ ▶▼◀▲▶▼◀▲▶▼◀▲▶▼◀▲▶▼◀▲▶▼◀▲▶▼◀ ・ #おうちカフェ #手作りおやつ #ピザ #pizza #homemade #homebake #kumamoto, A post shared by nagisa yamo (@naguy715) on Jun 30, 2018 at 12:27am PDT, 【洋食・中華】メインのおかずになる野菜料理の人気レシピ4つ目はじゃがいもピザです。じゃがいもをスライサーで薄く切るのがポイントです。生地の代わりのじゃがいもがパリッと焼けるのでさくさくのピザになります。クッキングシートを使うと生地の焦げが少なくなります。, 洋食・中華メインのおかずになる野菜料理の人気レシピ5つ目はチヂミです。ビールのアテにぴったりのチヂミです。つけだれで辛さを調整できるので、子供から大人までおいしくいただけますね。, 昨夜のおつまみと 今日のランチ ♪ 昨夜はラムチョップ すっかりハマってるピーマンのおひたし セロリスティック 出汁枝豆 など 今日のランチは ナスのピリ辛素麺 とうきびも茹でたけど 腹一杯になっちゃったw あと こないだテンポスで買ってきたニューアイテム♡ パーティーしなくちゃ♡ #おうちごはん #おつまみ #おひるごはん #ばんごはん #ランチ#なすそうめん #ピリ辛 #ラムチョップ #ピーマンおひたし #しめに #たまごかけごはん #食べたのは内緒, A post shared by ゆかりん (@yusa_n0403) on Aug 30, 2018 at 8:11pm PDT, 副菜にぴったりの野菜のおかずは「ピーマンだけのヘルシーおひたし」です。レンジで簡単にできるのでメイン料理を作っている間にできますよ。, 本日誕生日。28歳になりました。 ブロッコリーのゴマ和え超ウマ。 #ブロッコリーごま和え #ブロッコリーのごま和え #ブロッコリー #弁当 #lunch #diet #ダイエット #筋肉弁当 #ダイエット弁当 #mma #総合格闘技 #ウレシパ #urespa #チームウレシパ #TEAMurespa #fightfood #ファイトフード, A post shared by #ミゾタ (@mizota_hokkaido) on Sep 5, 2017 at 9:16pm PDT, 副菜にぴったりの野菜のおかずは「鉄分不足解消・ブロッコリーの胡麻和え」です。ブロッコリーは栄養素の固まりでビタミンCが豊富です。ゴマはホルモンバランスを整えてくれます。アンチエイジングや便秘解消に効果が高いブロッコリーを積極的に食べましょう！, 野菜をメインにしたおかずを紹介しました。野菜を多めに摂取することで、体の中からきれいになりますね。お肉や油っこい物もおいしいですが、野菜不足を感じたならば是非紹介した料理にチャレンジして野菜不足を補いましょう！, 商品やサービスを紹介する記事の内容は、必ずしもそれらの効能・効果を保証するものではございません。 国産野菜スープ通販「野菜をMOTTO」レトルトだから常温保存OKで1個あたり104Kcal以下。レンジで1分手軽で簡単ヘルシーな野菜スープです。途中解約も簡単。一人暮らしや忙しく野菜不足の女性におすすめ。サプリや青汁に頼らない野菜不足解消方法。 一人暮らしだと食事は外食やお惣菜で済ませたり、選ぶものによってはどうしても野菜が不足してしまいがちです。自炊をする時は積極的に野菜を食べようと意識することが大切。それでは一人暮らしにおすすめの、栄養不足を解消するレシピをご紹介していきます。 今日の献立は、魚を使ったメイン料理はいかがですか？ わりと手に入りやすい鮭を使って、野菜がたっぷり食べられるレシピを集めました。キャベツやじゃがいもなど使いやすい野菜と合わせたレシピを野菜別にご紹介します。彩りも良い鮭を使った野菜たっぷりレシピをご覧ください♪ “野菜不足”解消レシピ！ ... 師匠、故・小林カツ代氏のレシピをシニア世代向けに食べやすく改良した『一生食べたいカツ代流レシピ』が話題 【簡単レシピ】野菜不足を解消！グリーンシチュー | 真由美さんの1週間2500円節約レシピ ... 真由美さんの1週間2500円節約レシピ. 食の欧米化、不規則な生活などにより、日本人は野菜不足だと言われています。とくに、一人暮らしの人は、野菜不足になりがち。誰にでもできる野菜不足の解消方法があるのを知っていますか？簡単でムリのない、4つの野菜不足解消法とは？ フードコーディネーター・大友育美さんによる、野菜が主役の「無限レシピ」は、一口食べたら箸が止まらないと大評判。野菜嫌いな大人も夢中になってしまうほどです。 野菜不足を解消！温野菜・蒸し野菜おすすめレシピ16選. ここからは野菜不足に悩む一人暮らしの人におすすめのレシピ3選を紹介する。 どれも簡単に作れるレシピばかりなので、上手に取り入れて野菜を摂ってほしい。 一人暮らしの野菜不足解消レシピ①：たっぷり野菜のポトフ 自宅の収納方法やDIYでのリフォーム、100均リメ... デザイナーズ、リノベーションなど、おしゃれな賃貸サイト・アプリ「goodroom」を運営しています。... 全国200店舗以上のショップを展開する「CAINZ（カインズ）」。作ってみること、やってみることすべ... 自宅にいながら、全国の建築家に間取りを作成してもらえるmadree(マドリー)です。あなただけの間取... 【2021】100均おすすめカレンダー20選！ダイソー/セリア/キャンドゥetc. 楽天が運営する楽天レシピ。野菜不足解消のレシピ検索結果 46品、人気順。1番人気は野菜不足解消！具だくさんトマトスープ！定番レシピからアレンジ料理までいろいろな味付けや調理法をランキング形式でご覧いただけます。 野菜がたくさん取れる料理をご紹介！野菜たっぷりレシピ25. 学生の頃からファッションが大好きです。 カジュアル、大... 思考と空間の整理のプロ・ライフオーガナイザー 野菜不足解消！ たっぷり食べたい「筋肉食堂のメガボウルチョップドサラダ」のレシピ 365日美と健康のお悩み相談室 毎日更新の美容&健康のコラム連載。 野菜たっぷりの味噌汁が5分で出来ちゃいます。 今回は、三種類の野菜を使った簡単な基本の重ね煮です。ご家庭によくある材料だと思いますので、こちらからお手軽に始められてはいかがでしょうか。 基本の重ね煮レシピ. 忙しい毎日で野菜不足を感じることはありませんか？ 生だと量が大変ですが、蒸すことでより多くの量を食べることができます。同じ食材でも、たれを変えると違う味を楽しめます。 大根には免疫力UPや消化促進効果があり、疲れた体を癒やしてくれます。 水菜 1/2束 だいこん 10cm たまねぎ 1/8個 本当に野菜不足解消できるの？ スムージーとひとことで言ってもさまざまなレシピや 粉状のものを溶かして飲むタイプなどもありますが、野菜不足解消するためには 不足している栄養効果の高い野菜を意識して取り入れましょう！ 商品やサービスのご購入・ご利用に関して、当メディア運営者は一切の責任を負いません。. 野菜不足の簡単おいしいレシピ（作り方）が1561品! 野菜不足解消にこのスープ「“1日分の野菜”が摂れるスープ」｜My.asa（マイアサ）｜アサヒユーザーのための料理のおともサイト ... 野菜料理の他のレシピ. ©Copyright 2020 Cuty All Rights Reserved. 基本の重ね煮 (小鍋で作る分量) 野菜不足解消！簡単すぎる「蒸し野菜」のレシピ12選. 野菜のおかずを作り置きしておくことで、不足しがちな野菜を手頃に食べることができるんです。今回はお弁当にぴったりなおかずから、ささっとできる簡単なものまで野菜をたっぷり使ったレシピを、調理法別で15選ご紹介します。ぜひ参考にしてみてください！ 家具から雑貨まで全てを手作りし、 お金をかけないナチュラル賃貸マンションライフを楽しんでいます。 スープは好きだけど作るの面倒だなと思っている方にとってもおすすめのスープメーカー。野菜をたっぷり使ってスープを作れば、野菜不足解消になります。野菜に含まれるフィトケミカルで免疫アップ、健康的にダイエットしましょう！ 一人暮らしをしていると、忙しい、面倒、などを理由に、どうしても野菜不足になりがちです。だけど健康のことを考えると、やはり野菜はきちんと摂りたいですよね。今回は、一人暮らしでも野菜不足を解消できる、簡単なおすすめレシピをご紹介します。 忙しくて食事がおろそかになりがちな平日。野菜不足が気になる人は、週末しっかり補いましょう！ 夏バテ予防のためにも、栄養バランスのよい … 野菜不足の人におすすめしたい、無理なく毎日の野菜摂取量を増やせる4色ナムル。味がなじんだ美味しい作り置きを組み合わせて食べると、手軽に栄養バランスがアップします。 一人暮らしだと食事は外食やお惣菜で済ませたり、選ぶものによってはどうしても野菜が不足してしまいがちです。自炊をする時は積極的に野菜を食べようと意識することが大切。それでは一人暮らしにおすすめの、栄養不足を解消するレシピをご紹介していきます。, 一人暮らしだと食事は外食やお惣菜で済ませたり、選ぶものによってはどうしても野菜が不足してしまいがちです。, 野菜が不足すると栄養が偏り、風邪をひいたり太りやすくなってしまいます。一人暮らしの人こそ、自炊をする時は積極的に野菜を食べようと意識することが大切です。, それでは一人暮らしにおすすめの、野菜で栄養不足を解消するレシピをご紹介していきます。, 一人暮らしで野菜を食べるのにおすすめの主食がカレーです。市販のカレールーを使えば料理があまり得意でない人も簡単に美味しく作れます。, たくさん作ったらカレーうどんやドリアにアレンジもできて、じゃがいもを入れなければ冷凍保存もできます。, こちらのレシピのように、煮込まずにアボカドやトマトなどを後乗せする野菜カレーも、野菜がたくさん食べられておすすめですよ。, 中華丼は特に決まった具材を入れるレシピではないので、余った野菜やカット野菜を使って簡単に作れます。, うずらの卵、海老、きくらげなどが入っていると本格的な中華丼に見えますが、野菜以外の具は豚肉、ちくわ、かまぼこなどでOK。, 鶏ガラスープの素で味付けして、片栗粉でとろみをつけてご飯の上にかければ完成です。焼いた中華麺にかければあんかけ焼きそばにもできますよ。, 一人暮らしだと作っても食べるのは自分だけなので、できれば手抜きして簡単に作りたいという日もありますよね。, 余ることの多い野菜や食材で簡単に作れるレシピがこちらのキャベ玉丼。用意する食材はキャベツ、卵、ウインナー、そしてご飯だけです。, 玉ねぎ、白菜、きのこ類、ベーコンやツナ缶などアレンジもできるので家にあるもので手軽に作ってください。, 余り野菜を消費して楽に作れる主食におすすめなのがこちらのオイルパスタ。いろいろな野菜を使えば栄養も摂れて一石二鳥です。, また、オイルパスタはパスタソースを作る必要がなく、オリーブオイル、にんにく、鷹の爪で作れるのも嬉しいポイント。, こちらのレシピではしいたけ、さやいんげん、ミニトマトですが、余っている野菜で自由に作りましょう。, 鯖とトマトの缶詰を使うので、常備しておけば思い立った時にいつでも作れるのがこちらの鯖缶パスタ。, 買い物に行くのが面倒だなと思った時など、簡単に主食の一品が作れるので一人暮らしの人におすすめのレシピです。, 一人暮らしで自炊してよく食べる主食にはうどんがあると思いますが、野菜をたくさん食べるならサラダうどんがおすすめ。, ボリュームを出すなら納豆や茹でた豚肉などを加えるといいでしょう。生のうどんや冷凍うどんならレンジを使って時短で作れます。, じゃがいも、玉ねぎ、人参など常備できる野菜で作れて、材料と調味料を入れて煮込むだけなので、時間はかかりますが実は楽に作れる料理。, 複数個入りで買った野菜を使いきりたいなら、多めに煮込んだ方が美味しくなるのでたくさん作りましょう。, そのままおかずとして食べても、パンに乗せたりパスタソースにしたりアレンジの幅が広く、冷蔵保存もできるので一人暮らしにおすすめです。, 基本はトマトやズッキーニなどの夏野菜を使いますが、余り野菜を入れて消費してもいいでしょう。, 材料が揃えやすく手軽に作れるので、一人暮らしにおすすめのおかずがこちらの豆苗とサラダチキンの和え物。, サラダチキンも調理済みのものを使えば、サッと湯がいた豆苗と和えるだけの簡単レシピ。おかずだけでなくおつまみにもぴったりですよ。, 一人暮らしで簡単に野菜を食べるならやっぱりサラダが定番の料理でしょう。お弁当やカップラーメンを食べる時にも、サラダを添えれば栄養が補えます。, こちらはレタス、きゅうりなどサラダに定番の野菜とアボカドを盛り付けるだけの簡単サラダ。, 水菜やブロッコリーなど他の野菜で作ってもOKです。桜海老と麺つゆやガーリックで作ったタレをかけていただきます。, 鮭はご飯と合うので、たっぷりの野菜に乗せてタレをかけて、おかずとしても食べられる焼鮭サラダです。, 鮭はまとめて焼いて、余った分はフレーク状にして作り置きしておけば、おにぎりの具やお茶漬けにも使えます。, レタスなどの葉物野菜ではなくゴロゴロに切った野菜を使うコブサラダは、サラダチキンやゆで卵を加えれば、野菜も食べられておかずになるボリュームサラダです。, コブサラダのドレッシングは市販のものもありますが、クリーミー系やフレンチドレッシングなど、いろいろ変えれば飽きずに食べられますよ。, ポトフは野菜たっぷりでメインおかずになり、シンプルにコンソメだけなので味付けの失敗が少ないおすすめの料理。, 玉ねぎ、人参などカレーや肉じゃがにも使える野菜を使うので、複数個入りのものを買っても消費して使い切りできるレシピです。, 他にも蕪やキャベツも美味しいです。ざっくり切ってコトコト煮込むだけなので、手間がかからず楽に作れますよ。, いつもの味噌汁なら一杯だけでも、豚汁ならおかわりしたいと思わせてくれるような美味しさなので、一人暮らしでもぜひ作ってほしい味噌汁です。, 入れる具材に決まりはないので、野菜と豚肉、他にもこんにゃくや油揚げなど冷蔵庫に余っている食材を入れましょう。, 土鍋は保温性が高いので、キッチンで調理してそのまま食卓に運んでアツアツを食べられます。, 鍋の味付けは、だしパックでだしをとってポン酢でシンプルに食べたり、一人分の鍋の素も売っているので、味や具材を変えながら飽きずに食べることができますよ。, すぐに食べるならサラダ、カサを減らしたり量をたくさん食べるなら煮込み料理やスープなど、調理法を変えれば野菜はたくさん食べられます。, 野菜を買っても使い切る前に傷んでしまうから買わないし、だから食べないというのは逆にもったいないのです。, 今回ご紹介したレシピを参考に、一人暮らしでもたくさんの野菜料理を作って食べましょう！, 一人暮らしをしていると、仕事が忙しいOL女性はついつい朝ごはんを作るのが面倒で抜いてしまったり、適当に済ませてしまいますよね。一人暮らしの女性におすすめの簡単に作れる朝ごはんのメニューをご紹介していきます。, 一人暮らしの一週間献立・節約レシピ特集！一人暮らしだと一週間の献立を考えるのは面倒…。節約もしたいけれど、どのように自炊をしていけば良いのか分からない人も多いのではないでしょうか。今回は一人暮らしの女性に一週間の節約レシピを大公開します！, 忙しい日が続くと、どうしても外食やお惣菜に頼ることが多くなって、上手に栄養が摂れませんね。そんな時におすすめなのが、作り置きの主菜や副菜レシピです。休日の食事を作りながら、常備菜作りにチャレンジしてみませんか？, サクサク読める、後で読み返しができる。空き時間や休憩時間に気になる情報をチェック！. 野菜は1日に約350グラム摂取する必要があるといわれています。しかし350グラムは意外と意識して摂らないと、野菜不足になってしまうこともあります。今回は野菜不足を解消できるようなレシピをご紹介♪栄養たっぷりな料理をまとめました。 一人暮らしで食生活に野菜を取り入れるにはその取り方を工夫すれば良いだけ。ここから一人暮らしの野菜不足解消に役立つおすすめのメニューやレシピを8つ厳選し紹介していきます。
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