糖質制限中でも、ケンタッキーで低糖質な食事ができるのか？ ということで、今回ケンタッキーの糖質についてまとめました。 下記の項目に分け、それぞれ糖質の少ない順番にソートしてあります。 では、見ていきましょう。 ＜ペッパーマヨツイスターの糖質＞（比較参考） 単品：28.7g ＜てりやきツイスターの糖質＞（比較参考） 単品：32.2g ＜オリジナルチキンの糖質＞（比較参考） 単品：7.6g （参考：ケンタッキーのカロリー、糖質一覧表） トリュフ香るクリーミーリッチサンドのカロリー、糖質などまとめ. ケンタッキーには、オリジナルチキンを始めとした糖質が少なめの商品が多くそろっています。オリジナルチキンだけでなく、コールスローのようなサイドメニューも糖質が少なめなので、1日の糖質量を抑えたい方でも色々な食べ合わせを楽しむことができるでしょう。 味がしっかりめのケンタッキーのチキンナゲット。 糖質制限中にサイドメニューを頼むのであれば、ポテトやビスケットよりも、 糖質が少ないナゲットがおすすめ！ このナゲットの付属であるケチャップは、1個11kcalです。 ⑥ペッパーマヨツイスター ¥340 わたしは「2.スタンダード糖質制限（70～100g／日）」を実践中です。 ですので、個人的に1食で糖質20g以下、デザートやおかしは糖質10g前後を基準としております。 カーネルクリスピーと野菜、トマトベースのピリ辛ピカンテサルサ、ペッパー風味のマヨネーズをトルティーヤでくるみました。 その他、おトクなセット・ボックスも用意しております! ケンタッキーを食べながらスリムになることができたら嬉しいですよね。 そこでスリミーでは、カロリー抑制中にも行きたいケンタッキーのカロリー、糖質量、太りやすいメニュー、okメニューをご紹介します。 ケンタッキーフライドチキンのカロリーと糖質 管理栄養士・幼児食マイスター。クリニックでの栄養指導を担当。ちょっとした栄養の疑問に答えるブログ（あなたのweb栄養士https://34beauty.wpcomstaging.com/）を運営。食生活の悩みに全力で答えられるよう頑張っています♪, ケンタッキーのメニューのカロリーは高いものから低いものまでさまざまです。チキンの糖質は低いですが、サイドメニューは少し注意が必要かも。とはいえ、メニュー選びや食べ方を工夫すれば気軽に利用可能できますよ。このページでは、ケンタッキーのカロリーや糖質をカテゴリー別に紹介しています。ケンタッキーで何を頼もうか迷ったとき、ぜひ参考にしてくださいね。※本記事の栄養成分値はすべてケンタッキーフライドチキンの公式ＨＰを参照にしています。※最終更新日：2020年７月８日, ケンタッキーといえばジューシーなチキンですよね。鶏を一羽まるごと使っているので、本当の意味で余すことなくチキンを味わうことができます。部位はキール（胸）・ウイング（手羽）・サイ（腰）・ドラム（脚）・リブ（あばら）の５つがありますが、ケンタッキーの公式ＨＰでは、オリジナルチキンと総じてカロリーや糖質を記載しています。そこで、どの部位の栄養価を記載しているのか問い合わせてみました！結果、すべての部位の平均を表記しているとのこと。ちなみにキールとウイングでは100gあたり約50Kcalの差（※1）がありますので、オリジナルチキンは部位によるカロリーの違いが多少でてきそうです。, ケンタッキーのチキンを挟んだサンド系はカロリー・糖質ともに高めです。なかでもデラックスチキンフィレサンドは、脂質・糖質ともに多く、高カロリーなので食べ合わせには気をつけましょう。一方、生地が薄いツイスターはサンドに比べて少し糖質が少なくなっていますね。また、ケンタッキーのサンド・ツイスターにはフレッシュな野菜が入っているため、食物繊維も摂ることができます。, ケンタッキーのポテトは脂質・糖質も多くカロリーが高いので、表を参考に調整してくださいね。また、キャベツをたっぷり食べられるコールスローサラダや食物繊維が豊富なコーンサラダも選べます。ビスケットやアップルパイなどのスイーツも糖質が多くなっていますね。軽い食感でいくらでも食べられそうですが、カロリー・糖質はしっかり意識したいところです。, 次にケンタッキーのセットメニューのカロリーを紹介します。セットメニューは単品メニューにポテトＳとドリンクMが付属します。ケンタッキーのドリンクのカロリーについては下記に目安として紹介しておきますので、それぞれのセットのカロリー・糖質にプラスして計算すれば総カロリー・糖質量が算出できます！ダイエット中にセットメニューを注文する際は、ぜひ参考にしてくださいね。, 鶏肉を食べられるチキンフィレサンドはタンパク質が豊富です。ただし小麦粉が多いバンズにフライドチキンを挟んで食べるので、カロリーや糖質がどうしても高くなってしまいます。そのため、甘いジュースではなく糖分の少ないドリンクがおすすめ。とくに、ウーロン茶ポリフェノールが含まれた烏龍茶を食事中に飲むことで、脂肪の吸収を抑える効果が期待できますよ。, ピリ辛なタレとマヨネーズがマッチしているツイスターですが、名前の通りマヨネーズがたっぷり入っています。マヨネーズは脂肪分が多いので、食べ過ぎは避けたいところ。チキンフィレサンドセットよりは低カロリーなペッパーマヨツイスターセット。ですが、組み合わせるドリンク次第ではカロリーも糖質も越えてしまいます。紅茶やコーヒーなどをチョイスするのはいかがでしょうか。, セットメニューの中ではダイエット中でも食べやすいのが「クリスピーセット」です。国産胸肉を使ったクリスピーとポテトの組み合わせで、糖質の多いバンズがないため他のセットに比べて低カロリー・低糖質です。またクリスピーセットはクリスピーが2個付くので、シェアすればさらにヘルシーになります。ただし野菜がないのでコールスローなどサイドメニューで補うようにしましょう。, ケンタッキーへ足を運んだ理由は、おそらくフライドチキンのはず。ですので、フライドポテトやアップルパイなど糖質の多いサイドメニューはスッパリ辞めましょう！また、部位によってカロリーが変わる可能性があるオリジナルチキンよりも、ムネ肉を使用している「骨なしケンタッキー」のほうがおすすめです。そしてドリンクは、先述している通り糖質の少ないコーヒーや紅茶、水や烏龍茶が望ましいですね。ただ、毎日頑張ってダイエットに取り組んでいる中での息抜きとしてケンタッキーに行くのであれば、好きなものを食べるのもいいのかな、と個人的に思います♪ただし、その場合は昼間の活動量が多い（カロリー消費量が多い）時間に行くこと、腹八分目程度に抑えることは忘れないでくださいね。, ダイエット中の利用は控える人が多いケンタッキーですが、メニュー選びや食べ方を工夫すればダイエット中でも利用可能です。糖質や脂質が高くなりやすいセットメニューは避け、ドリンクも甘さが控えめなものを選ぶようにしましょう。鶏肉の美味しいお肉をたっぷり堪能できるケンタッキー、ダイエットの息抜きに活用してみるのもいいですね♪, ※1：文部科学省「エネルギーおよび成分含有量は文部科学省＜日本食品標準成分表＞2015年版（七訂）」, イートインコーナーがある店舗は今では珍しくありませんが、ミニストップでは店舗展開当初から備え付けられていました。当時珍しかった形態も、今ではあらゆるコ[…], 美味しい丼とうどんを低価格で食べられるなか卯。なか卯のメニューのカロリーは全体的に低い傾向にありますが、炭水化物は高めです。しかしメニューの選び方や食[…], 可愛いペコちゃんでお馴染みの「不二家」。様々なケーキを販売しているので、誕生日やクリスマスに食べたことがある方は多いのではないでしょうか？ケーキは生ク[…], ガストでカロリーが気になるダイエット中にもおすすめなメニュー＆上手な選び方を紹介！, コーヒー類・・・無糖であれば、カップ（約150ml）一杯６Kcal、糖質1.4g、コップ（約200ml）一杯８Kcal、糖質1.4g, 紅茶類・・・無糖であれば、カップ（約150ml）一杯２Kcal、糖質0.2g、コップ（約200ml）一杯２Kcal、糖質0.2g. 公式アプリについて詳しく見る. ケンタッキーのチキンやサンド、ツイスター、サイドメニューに期間限定商品もあわせてカロリー、糖質、タンパク質、脂質を一覧表にして記載しています。, ●カロリー・タンパク質・脂質はケンタッキー公式サイトの数値を引用。糖質は公式サイトでの公表がないため公式サイトにある数値から「炭水化物－食物繊維総量」の値を計算し、参考値として記載しています。, ／コクと辛さのWソース⚡#タルタルトマトサンド ＼具沢山なタルタルソースに完熟トマトを使用した、スモーキーな辛口ソースが絶妙にマッチするコク旨サンド✨KFCオリジナルの濃厚&旨辛ソースをお楽しみください❕★詳細はこちら➡https://t.co/l8YweyHYQJ#KFC pic.twitter.com/Sew2ouAcIR, 実はこれ #レッドホットチキン を合成していました❕レッドペッパー、ホワイトペッパー、ハバネロを利かせたキレのある辛さと、国内産鶏の旨みを味わえる辛口チキン食べれば体もポカポカ寒い日にぴったりです❗★詳細はこちら➡https://t.co/vd9aTMFeYC https://t.co/tYiiZVWMfo pic.twitter.com/iqoucMV0Dy, 今日から #チキンクリームポットパイ 発売✨国内産チキンと、たまねぎ、じゃがいも、にんじん、コーンが入った具だくさんのあったか～いクリームシチューを、サクッとしたパイ生地で包みました。アツアツの具材と一緒にお召し上がりください❤️商品詳細はこちらhttps://t.co/Gy73xQNNOF#KFC pic.twitter.com/jvWMXMnh3i, ケンタッキーフライドチキン(@kfc_japan)がシェアした投稿 – 2020年 1月月6日午後6時59分PST, ケンタッキーといえば定番のオリジナルチキンですが、カロリーは１ピース２３７カロリーになります。, ただケンタッキーのチキンは大きく分けて５つの部位に分かれており、部位によってカロリーの量が変わってきます。, ケンタッキーで好きな部位✱ドラム✱キール pic.twitter.com/qtskqMZEUU, 皆さんケンタッキーどの部位好きですか？私はキール！ pic.twitter.com/THUdOmgDwO, 公式には部位ごとのカロリーは発表されていないため、肉質からカロリーの少ないと思われる部位から紹介していきます。, キールはささみにあたる部分で、カロリー・脂質・糖質全てにおいて他より低いためオリジナルチキンの中では一番ヘルシーです。, ウイングは胸肉に近いあっさりとした箇所と手羽のジューシーな箇所が合わさった部位になります。, ドラムは脚の部分で太い骨の周りに肉がついているため持ちやすく、食べやすい人気の部位です。, サイは腰やお尻の部分で脂分が大変多く、身がしっかりついているのでがっつりと食べたい人には一番最適な部位です。, 普通に注文すれば当然ランダムに部位が入ってくる訳ですが、自分の好みの部位を指定して注文できたらうれしいですよね。, オリジナルチキンの部位指定注文ができるかどうか、ケンタッキーの公式サイトを調べてみました。, ケンタッキーフライドチキンの「オリジナルチキン」は、KFC登録飼育農場で育てられたハーブ鶏（※）のおいしさをそのままお届けするため、カットした形のまま調理しておりますので部位によって形が異なりますが、どのお客様にも公平に商品をご提供できるよう、組み合わせを決めさせていただいております。パーツのご指定につきましては、上記の通り、商品の特性上、原則お断り申し上げておりますが、その時の調理状況によりましては、「サイ（腰）」を除く部位において、少数であればご要望にお応えできる場合もあります。ただし、お受けできる場合も、お待たせすることやご要望のすべてにはお応えできない場合もありますのでご了承願います。※一部店舗を除きます。, 基本的には部位指定注文はできないみたいですが、状況によりサイ以外の部位で少数の指定ができる可能性はあるみたいです。, 毎週土曜日は旦那が夜仕事なので晩ご飯フリータイム3日前ぐらいから食べたかったケンタッキーのいいトコどりパック申し訳程度に部位指定して、ひっさびさにウィング食べれたそして何故か20人ぐらい並んでたからみんな考える事いっしょだな？ pic.twitter.com/3SDTurAJGw, 久しぶりにケンタッキーで部位指定したらクリスマス期間は部位指定出来ないんですって言われて泣いた、、、そして世の中はクリスマスなのかってなった（仕事と病院通いの日々なので）, カロリーが比較的高めなケンタッキーですが、オリジナルチキンだと部位指定注文ができる場合は、キールが比較的低カロリーですのでダイエット中でカロリーを気にされる方にはおすすめです。, ケンタッキーのオリジナルチキンには全部で５つの部位があります。それぞれの味や特徴、部位別のおいしい食べ方のコツ、部位指定の注文方法までわかりやすくまとめてみました。. 次は 「オリジナルツイスター」 熱量 344kcal; たんぱく質 12.8g; 脂質 19.3g; 炭水化物 31.2g 最後にみんな大好き 「フライドポテトMサイズ」 熱量 278kcal; たんぱく質 3.2g; 脂質 10.8g; 炭水化物 56.0g; ツイスターやチキンフィレオなんて3倍の 糖質の量 30gぐらい あり みんなが誰でも知っていて、ファーストフードの中でも大人気のケンタッキーですが今回はそのメニューの中で特に女性に人気のツイスターにスポットを当ててみました。 ケンタッキーのチョコパイいつまで販売？カロリー糖質口コミもチェック！ マックごはんバーガーいつまで？カロリーや糖質・価格をパンと比較！ マックごはんバーガーは不味い？評判・口コミ・感想！モ … ケンタッキーの糖質は全体的に低い商品多い ; サラダ類はカロリー、糖質共に低い; クリスピー、オリジナルチキンは糖質低い; ポテト、サンド、クリスピーはカロリー、糖質共に高い; 今回は、ケンタッキーのカロリーや糖質情報をまとめました。 全体的にカロリーも糖質もそれほど高いわけ� ケンタッキーのチキンを挟んだサンド系はカロリー・糖質ともに高めです。なかでもデラックスチキンフィレサンドは、脂質・糖質ともに多く、高カロリーなので食べ合わせには気をつけましょう。一方、生地が薄いツイスターはサンドに比べて少し糖質が少なくなっていますね。 公式アプリ. ケンタッキーフライドチキンの糖質は？ ケンタッキーフライドチキンの「カロリー」を知ったところで、気になる「糖質」についてもご紹介しましょう。 ケンタッキーフライドチキンの「オリジナルチキン」に含まれる糖質は7.6グラム。 ケンタッキーはダイエットに効果的？部位などおすすめメニューダイエットをしている方々にとって、なかなか手を出しにくい食べ物がケンタッキーです。しかし、一説には太らないという噂もあります。ケンタッキーの食品の糖質やカロリーはどうなっているのか、 全国に1000店舗以上の店を構えるkfcことケンタッキー・フライド・チキン。今回はケンタッキーのメニューのカロリーや糖質をピックアップしてまとめました。部位によってもカロリーや糖質は異なってきます。ダイエットの参考になれば幸いです。 ケンタッキーの糖質を抑える食べ方 ※てりやきツイスターは一部店舗では販売しておりません。 tvcm. 2020年12月現在のケンタッキーカロリー・糖質一覧表です。ケンタッキーのチキンやサンド、ツイスター、サイドメニューに期間限定商品もあわせてカロリー、糖質、タンパク質、脂質を一覧表にして記載しています。オリジナルチキンの部位ごとのカロリー情 > ペッパーマヨツイスターセット > ペッパーマヨツイスターボックス ケンタッキーの 骨なしケンタッキー のカロリーと糖質は？ 1個（86g）当り、 カロリー204kcal 、炭水化物11.0g、脂質10.8gです。 公式サイトによると食物繊維は0.3gですから 糖質は10.7g になります。 ケンタッキーから新発売の『タルタルトマトサンドセット』についての紹介です。気になるカロリー＆糖質量について、またお値段や、販売期間がいつからいつまでなのか？や口コミ情報などについてまとめています。 糖質が低そうな「もつ煮込み」実は糖質が高い！？調味料に要注意！コンビニのもつ煮込みの糖質量を調べてみた 2020.12.10; 胡麻だれを糖質制限中におススメする理由！低糖質胡麻だれメニューはなにがある？ 2020.12.04 おトクなクーポンや、使いやすい店舗検索など 便利なアプリは使える機能が盛りだくさん！ kfc公式アプリで \ お得なクーポン配信中！ ／ アプリをダウンロードする. ケンタッキーフライドチキンはとても低糖質なメニューになっていることがわかります。スタンダードな糖質制限の人であれば、1度の食事で40kcalが最大摂取量の目安になりますので、オリジナルチキンであれば5個食べても大丈夫です。 ケンタッキーの定番メニューでもあるオリジナルチキンはおよそ7.9gほどの炭水化物量であり、オリジナルチキンを2本食べた場合でも糖質は16gほどですので、食べごたえもあり、意外にヘルシーなところも人気の理由です。 ツイスターとポテト、ドリンクがセットになっており、ツイスターはペッパーマヨツイスターとてりやきツイスターの2つから選べます。どちらを選んでもカロリー・糖質は共に低く、ケンタッキーのセットの中では割とダイエット向きと言えるでしょう。 ケンタッキーのツイスターメニュー一覧！おすすめ商品の味や値段・カロリーも. ケンタッキーオリジナルチキンの栄養成分（ ケンタッキーホームページ より引用） カロリー ➡ 237kcal 炭水化物 ➡ 7.9ｇ（内糖質7.3ｇ） タンパク質 ➡ 18.3ｇ 中でも、和風糖質チキンカツサンドの糖質量は 39 g。ケンタッキーのメニューの中で最も糖質が高いです。サンドメニュー食べた時、糖質を消費するには、活動が多い、ランチに食べる方が適しています。 4. 今回は、みんなが大好きなケンタッキーフライドチキンのメニューについてカロリーや糖質をランキング形式にしてみました。糖質制限ダイエット中のメニュー選びの参考にしてくださいね。 メニューの商品情報ページです。ケンタッキーフライドチキン公式サイトならおトクなクーポン、新商品メニュー、キャンペーン情報、が満載！お近くの店舗や宅配対応店舗も検索できます！ 続いて、砂糖を多く使っているスィーツ系のメニューが糖質多めで要注意なメニューです。 最もスタンダードな「オリジナルチキン」に関しては、1本あたりの糖質量は7.6gとまずまずの量。
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